Hogyan lehet leszokni a körömrágásról?

Azt persze érdemes megjegyezni, hogy a körömrágás stresszes élethelyzetre adott reakció, ami általában el is múlik, ha a stresszhelyzet megszűnik. Tehát nemcsak a rossz szokással kell foglalkozni, hanem a lelki eredetét is érdemes kutatni.

Az egyik legjobb és leghatásosabb megoldás, ha a gyógyszertárakban kapható átlátszó lakkot kenjük fel a körmünkre, az ugyanis a nyállal érintkezve kellemetlen ízt okoz a szánkba, amitől abbahagyjuk a rágást. A ragtapasszal való leragasztás is jó módszer lehet, hiszen ez mindig eszünkbe juttatja a célunkat, még akkor is, amikor önkéntelenül vesszük az ujjunkat a szánkba. Mivel a stressz levezetése a cél, találjunk ki magunknak más stresszűzőt: ilyen lehet a rágózás vagy egy puha labda nyomkodása. Az elménket is becsaphatjuk. Akárhányszor rágni akarjuk a körmünket vagy már be is vettük az ujjunkat a szánkba, csípjünk bele a bőrünkbe. Az agyunk egy idő után összekapcsolja a fájdalmat a körömrágással, így nem fogunk hozzá kedvet érezni.